今週超なっがーいっ
やっと明日は金曜日です。
溜息でるわぁ〜
最近毎日足がつるんだよ。
足の指を寝る前とかフツーに伸ばすときとかやっちゃうんだ。
調べたら、「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」らしい。
予防対処方法は筋肉を疲労させないこと。
うん、確かにマニキュアをつける時のパットをしている時期はつらない気がする・・・
カルシウム・カリウム・マグネシウム・ビタミンＢ１をとるといいらしいぞ。
全然何を食べていいのか分かんない〜
牛乳飲まないしな、ホウレンソウ？う〜ん、全然わからん。
次はこれらの栄養素をたくさんとれる食べ物を探さなきゃ！
エリエットママのお友達からもらった大量のプラム！
