毎日体内時計狂いっぱなしなんですけどっ↓
地球の一日24時間に対し、人間が本来持っている一日のリズムは25時間。
つ・ま・り！
25時間周期を一時間早めて24時間に合せる役目をするのが「体内時計」と呼ばれるものなんだそうですよ。
体内時計に必要なのが太陽の光なんだそうで、
体内時計を正常にするには、
- 朝は決まった時間に日光を浴びる
- 昼間はなるべく外に出るようにする
- できるだけ人とふれあう
- 食事の時間を正しくする
ことがよろしいんです。
そんなこと言っても今の生活は、
- ベッドと窓の位置が正反対。
- 毎日外出はしていない 外出はしても昼かは不明
- 遊ばないかぎりは家族のみ？
- 食事を決まった時間に決まった量食べたら今の生活じゃぷくぷく太っちゃうって↓
なんて生活だからね。
うん、ダメじゃん？って感じですよ↓
これじゃあ体内時計も狂うわ………
…どうしようか？
晴れてる人はダイエット兼ねてサイクリングしてみようか…外に出れるし…
でもサイクリングには似合わないチャリなんですよね…14インチぐらいの折りたためるやつで。
もうそろそろサビとか気にになるし、掃除してやろうかな…とか今思う。
人間の体内時間って神秘だね。
科学的なことは分からないけどさ、生きてる時間は24時間なんだよ。
超不思議だと思いません？
